Eğer gizlice için mat toplayıp değmez olabilir haftada bir yoga sınıfı gibi hissi verebilir birkaç kez sınıfa bir hafta gidiş adanmış yoga uygulayıcıları görmek. Yoga sayesinde, daha fazla ve daha iyi hissetmek ve sizi her ek sınıf ile daha fazla ilerleme yapacağız. Ama bir sınıf-ya-iki-bir haftalık uygulama hala size fiziksel ve ruhsal yarar sağlayabilir.
Lehte ve aleyhte olanlar
Her sınıf, daha az stresli ve daha esnek hissediyorum iyi şeyler hem yardımcı olacaktır. Ve hafta boyunca haftada bir seans da daha yoga yapmak için ateş körükleyecek. Kendi kendine bakım için zaman ayırdığınız ve vücudunuzun dinlemek değeri göz ardı edilemez, ve yoga hem teşvik etmek için harika bir yoldur.
haftada bir kez yoga için olumsuz, ancak biraz her zaman içinde başlatmak gibi olmasıdır. Örneğin, her sınıftan sonra boğaz hissetmek olasıdır. Tek bir oturumda faydalarını hissedeceksiniz, ama bu gerçekten beceri, kuvvet ve esneklik bu şekilde inşa etmek zor.
Eğer yoga için yeni ve farklı pozlar öğrenme olduğunda bu özellikle doğrudur. Devam etmek kendinizi motive etmek için size acemi modunda sıkışmış hissedebilirsiniz, bu durum daha zorlu hale getirebilir.
Sizin Meşgul Programı Oluşturun Yoga Fit Nasıl
Yoga esneklik ilgili. Dolu bir program içine yoga çalışması için birçok yol vardır. Zaten egzersiz için zaman oyulmuş ettiyseniz, yoga için bu haftalık egzersiz seanslarının birkaç ithaf düşünün. Sıfırdan başlayarak iseniz, bir hafta sonu veya sabah erken sınıf başlatmak için seçin. Ayrıca deneyebilirsiniz:
- öğlen saatinde bir öğle sınıfı
- Masanızda Yoga uzanıyor yapmak
- Sabah ya da işten sonra diziyi, yoga video veya çevrimiçi sınıf germe hızlı ev
- yatmadan önce kısa bir akşam seansı
Başka egzersiz yapıyor, bunlar bir yoga sınıfı ile koordine yüzden onları planlamak için yollar arayın. Eğer uygulamada bir aerobik egzersiz ekleyerek, yoga sınıfına yürüyüşe veya bisiklet çalıştırabilir miyim? Yoga aynı spor salonunda sunulan nerede yapmanız gücü veya kardiyo egzersiz öncesi veya sonrasında yoga sınıfı veya günaşırı olsun? Eğer işyeri, eve yakın sunulan yoga dersleri bulabilirsiniz bakınız veya çocuk spor uygulama veya diğer faaliyetleri sahip olduğu.
Eğer bir uygulama kurulmasına yardımcı olabilir başında daha sık derse zamanınızın olması için hayatında eşiniz veya başkalarından yardım isteyin. Ayrıca memnun olabileceğini sevenler sizin zihin ve beden üzerinde çalışmak için zaman kullanarak görebilirsiniz. Eğer bu dersler için hayatında odası yaptık sonra, gerisini sen daha eklemek mümkün olduğunu fark edebilirsiniz.
Ama yoga prensiplerinden biri doğruluk (satya), ya da kendiniz ve diğerleri ile dürüst olduğunu unutmayın. Eğer gerçekten yaptığından daha fazla yoga için vakit yapamaz hayatında bir sürede ise, bunu kabul ve size taahhüt edebilir oturumlarından biçmek faydaları için teşekkür ederiz. Eğer mümkün olduğunda İstersen daha ekleyin.
