Kasık ağrısı oldukça utanç verici ve nadirdir. biz bu sorunu kendisi ve çözüm adresi önce, kendimize daha önemli bir soru sormak gerekir.
Table of Contents
Kasık Bölgesi neler oluşturmaktadır?
Kasık bölgesi ayağın ön kısmına arkasındaki hamstrings ve kuadriseps arasında, uyluk üzerine yerleştirilir Adduktor kas grubunun içerir. adduktor brevis, adduktor Magnus gracilis, adduktor longus ve pektineus – Bunlar grubunun bir parçasını oluşturan kaslar vardır.
addüktör bacaklara denge sağlar. Birlikte uyluk tutun. İçinde bir bacak veya bir bacak söndürmek için gerektiğinde bunların kaslar istikrar tutun. Onlar burkulma dışa iken vücudun tüm ağırlığını tutmaktan bacaklarını tutun.
Kasık Yaralanmaları İçin En Yaygın Nedeni
bir spor oynarken ya da sahada çalışan özellikle iken kasık yaralanmaları genellikle çünkü yönde veya hızlı bir başlangıç ani değişikliklerin gerçekleşmesi ve hareketlerini durdurun.
Yoga Yardım Önleme veya Kasık Yaralanmaları Heal için Nasıl mı
Bir adduktor kas onun yetenekli sınırlarının ötesinde gerildiğinde kasık yaralandı. Düzenli olarak kasık kasları germek zaman, esneklik artar ve ayrıca yaralanma riskini en aza indirir.
Kasık Ağrısı Tedavisi İçin Yoga yılında 5 Şaşırtıcı Asana’lar
1. Raja Kapotasana
Rajakapotasana iyi yoga kasık menziller biridir. Düzenli uygulama ile, size kasık ağrısı üstesinden yardımcı olacaktır. Bu asana alt vücuttaki kan dolaşımını artırır ve güç ve esneklik hem geliştirir. Bu asana Pratiği sadece kasık ağrısı olan yardımcı olmayacaktır ama aynı zamanda bacaklarını yararlanacaktır.
2. Vrikshasana
ağaç poz enerji instills ve bacaklarda dengeyi geliştirir. Bu adduktor dahil tüm bacak kaslarının üzerinde çalışır. Kişisel kasık bölgesi sıkıştırılır ve tüm bloklar düzenli uygulama ile serbest bırakılır.
3. Ustrasana
Bu asana congestions temizler ve vücudun alt kısmını güçlendirir. Uzay adduktor ortasında oluşturulur ve ağrı azaltılır. Deve Pose kasık yaralanmaları tedavi etmek ve ağrıyı dindirmek için oldukça etkili asana olduğunu.
4. Setu Bandhasana
Köprü Pose da blokları temizler başka uzay oluşturarak poz olduğunu. Bu kasık bölgesinde kan dolaşımını artırır. kas ve böylece ağrı giderici, daha esnek hale gelir.
5. Supta Baddha Konasana
Bu asana derece rahatlatıcı bir asana olduğunu. Ayrıca adduktör ve iç uyluklar daha esnek hale kasları açılır. Bu bir kasık yaralanma riskini en aza indirir hem de ağrıyı hafifletir sadece.
Bu, tüm ilgili kasık ağrı kesici için yoga. Eğer yaralı varsa, bu asanalardan pratik önce doktorunuz ve yoga eğitmeni ile istişare emin olun. Eğer yoksa, hasarı artan sona erecek. Yoganın Düzenli uygulama iyi çaredir. O korkunç yaralanma asla olabilir! Onlar her zaman, “korunma tedaviden daha iyidir” deme?