Kundalini yoga, 1968’de Yogi Bhajan Kaliforniya’da öğretmeye başladığında batılı bir kitleye sunuldu. Kundalini yogayı daha geniş bir nüfusa tanıtmak için 1969’da 3HO’yu (Sağlıklı, Mutlu, Kutsal Organizasyon) kurdu. Bundan önce, Kundalini sadece Hindistan’da öğretiliyordu ve guru-öğrenci geleneğinde aktarılıyordu. Bu tür yoga daha önce halka sunulmamış olmasına rağmen, Yogi Bhajan herkesin faydalarından yararlanma fırsatına sahip olması gerektiğini hissetti.
Kundalini Ne Anlama Geliyor?
Kundalini, yedi çakranın her birini uyandıran vücut vasıtasıyla çekilebilen omurganın tabanında bulunan kullanılmamış enerjidir (prana). Tam aydınlanma, bu enerji başın tepesindeki taç çakraya ulaştığında gerçekleşir. Kundalini enerjisi genellikle omurganın dibine sarılmış bir yılan olarak temsil edilir.
Kriyas
Kundalini Yoga asana dizilerine kriya denir. Her kriya, pozun etkilerini yoğunlaştırmak için belirli bir nefes alma tekniği ve bandhaların angajmanı ile yapılan önceden ayarlanmış bir poz dizisidir. Her kriya belirli bir çakra ile ilişkilidir. Belirli bir nefes alma yöntemi veya bir mantranın okunması ile koordine edilmiş hızlı, tekrarlayan hareketlerden oluşabilir. Diğer kriyalarda, pozlar yine pranayama ve mantra dahil olmak üzere birkaç dakika tutulur. Çoğu zaman mudralar da her kriyanın önemli bir parçasıdır.
Kişiselleştirilmiş Kundalini Seansı Yaparsanız
Kişiselleştirilmiş bir seans, nümerolojik bir analiz ve çakraların tıkalı gibi göründüğü teşhis ile başlayacaktır. Daha sonra, dengeyi sağlamaya ve prana’yı tüm çakralarda hareket ettirmeye yardımcı olmak için belirli kriyalar reçete edilir.
Bir grup sınıfı durumunda, öğretmen tipik olarak çoğu insan için faydalı olacak bir dizi kriya seçecektir.
Bir Kundalini Sınıfında Neler Beklenmeli
Bir Kundalini dersi, kısa bir ilahiyle başlar ve ardından omurgayı germek ve esnekliği artırmak için bir ısınma ile başlar. Sınıfın ana eseri kriyalar. Sınıf, öğretmenin büyük bir gong çalması ve kapanış şarkısı eşliğinde olabileceği bir meditasyonla sona erer.
Kundalini öğrencileri genellikle beyaz giysiler ve başörtüsü takarlar, ancak derse girerken bu tarz elbiseyi benimsemek zorunda hissetmezler. Bazı kundaliniler, yoga matları yerine koyun postu da kullanırlar. Yoga Bhajan, bunu bedeninizi Dünya’nın manyetik çekiminden ayırmanın bir yolu olarak tavsiye etti. Ancak isteğe bağlıdır. En sadık Kundalini yogilerinin bazıları bile bu tavsiyeye etik gerekçelerle itiraz ediyor.
Kundalini sizin için mi?
Kundalini, en ruhani yoga türlerinden biridir. Pranayama, meditasyon, mudralar, bandhalar ve ilahiler yoluyla çakraları açmaya verdiği önemle asanaların ötesine geçer. Ancak Kundalini kriyaları hala çok yoğun olabilir. Kundalini, aydınlanmaya ulaşmak için bir yoginin tüm geleneksel araçlarını birleştirirken fiziksel bedene bağlı kalan bir yoga yöntemi isteyen insanlara hitap ediyor. Emin değilseniz, size nasıl hissettirdiklerini görmek için birkaç ders verin.
Daha fazla bilgi
Amerika Birleşik Devletleri’ndeki en bilinen Kundalini stüdyosu, Santa Monica, California ve New York City’de bulunan Golden Bridge’dir.
Kundalini öğretmenleri bazen isimlerini değiştirirler. Altın Köprü’nün sahibi Gurmukh Kaur Khalsa buna bir örnektir.
Kundalini’yi uygulayan ünlüler arasında Demi Moore ve Russell Brand bulunmaktadır.
Kundalinis namaste yerine Sat Nam der.
