Hepimiz Yoga inanılmaz bir şifa enerjisi olduğunu biliyoruz. Ama bunun kanserle savaşmak için yeterince güçlü olduğunu biliyor muydunuz? Evet, öyle ve meme kanseri için zekice çalışır.
Diğer kanser hastaları ile karşılaştırıldığında ve dolayısıyla erken gelen yoga ve daha kötüye gitmesini durumlarını önlemek için bilinçli ve yeterince aktif oldukları gibi meme kanseri hastaları genellikle hastalığın erken evrelerinde teşhis edilmesinden dolayı budur.
o meme kanseri teşhisi veya tedavisi veya şifa sonrası ameliyat olsun, yoga iyi iyileşmek için bir araçtır. Araştırma yoga genellikle meme kanseri tedavisi eşlik bulantı, depresyon ve anksiyete hafifletmek olabileceğini göstermektedir.
Aynı zamanda yatıştırır ve seni rahatlatır ve tedavi ağrı ve belirsizlik sonrası sağlıklı hissettirir. İşte bunu yardımcı olacaktır 6 en iyi yoga pozlar vardır. Bir göz at.
Bundan önce, yoga meme kanseri olan nasıl yardımcı öğrenelim.
Table of Contents
Yoga Ve Meme Kanseri
Yoga meme kanseri hastalarının daha iyi hissediyorum yardımcı olur ve yorgunluk, bulantı, hareketsizlik ve güçsüzlük gibi yan etkileri ile mücadele eder. Ve genel olarak, bu yan etkileri azaltır.
Yoga hastanın gücünü ve hareketliliği artırır ve stresi ve endişeyi azaltır. Bu kalp hızı ve kan basıncını düşürür.
Araştırma yoga daha iyi iyileşme ve yaşam kalitesi genel bir iyileşme olduğunu meme kanseri hastaları göstermiştir.
Yoga, vücudun farkındalığını artırır kardiyovasküler, solunum ve kemik sağlığını geliştirir ve daha iyi kan akışını sağlar. Kanser tedavisi sırasında geri plana ruh hali, uyku ve konsantrasyon, geliştirir.
Uzmanlar, kanser tedavisinin her aşamasında egzersiz tavsiye yani öncesinde, sırasında ve radyasyon, hormon terapileri, kemoterapi ve ameliyat sonrası. Ama doktorunuza danıştıktan sonra ve yoga uzmanı gözetiminde yoga emin olun.
Şimdi, meme kanseri hastaları için en iyi iş yoga pozlar kontrol edelim.
Yoga Meme Kanseri Kurtarma için Poses
nazikçe aşağıdaki pozlar pratik yapın. Eğer onları rahat ve kendi hızınızda bunları yapmak emin olun.
1. Ardha Matsyendrasana (Balık poz)
Pose hakkında: Ardha Matsyendrasana veya Balık Pose Matsyendranath denilen bir yogi almıştır yarım omurilik büküm. Bu bir başlangıç seviyesi Hatha yoga asana olduğunu. Aç karnına sabah poz pratik yapın. 30 ila 60 saniye boyunca tutun.
Yararları: Ardha Matsyendrasana yorgunluğu giderir ve omurga enerji verir. Bu sizin kalça esnekliğini artırır ve boyun açılır. Poz da kalbini uyarır ve toksinleri dışarı atar.
2. Virasana (kahraman poz)
Pose hakkında: adından da anlaşılacağı gibi Virasana veya Kahraman, Pose, bir kahraman olarak iç kargaşa ve yükselişi fethetmek yardımcı olan bir poz olduğunu. Bu bir başlangıç seviyesi Hatha yoga asana olduğunu. En iyi sonuçlar için sabah Virasana uygulayın. 30 ila 60 saniye boyunca tutun.
Yararları: Virasana yorgun bacaklar enerji, diz ve uyluk uzanır. Poz duruşunuzu artırır ve yüksek kan basıncı için tedavi edici.
3. sethu Bandhasana (Köprü poz)
Pose hakkında: sethu Bandhasana veya Bridge Pose o verilen ad haklı bir köprü yapısına benzeyen bir asana olduğunu. Bu bir başlangıç seviyesi Vinyasa yoga asana olduğunu. Aç karnına sabah asana pratik yapın. 30 ila 60 saniye boyunca tutun.
Faydaları: sethu Bandhasana göğüs uzanır ve kalçalarınızı güçlendirir. Poz stres ve hafif depresyon azaltır. Bu hipertansiyon ve uykusuzluğa tedavi edici.
4. Anjaneyasana (Crescent) poz
Pose hakkında: Anjaneyasana veya Crescent Lord Hanuman adını almıştır ve onun duruşuyla benzer olduğunu Pose. Poz bir acemi seviyesi Vinyasa yoga asana olduğunu. Aç karnına sabah veya akşam bunu uygulayın. 15 ila 30 saniye boyunca tutun.
Faydaları: Anjaneyasana sizin hamstrings uzanır ve zihinsel odağı oluşturuyor. Bu omuzlarınızı yukarı açılır ve vücut dengesini geliştirir. Asana çekirdek bilincini geliştirir ve sindirim organları uyarır.
5. Virabhadrasana II (savaşçı II) poz
Pose hakkında: Virabhadrasana II veya Savaşçı II Lord Shiva tarafından oluşturulan efsane savaşçı Veerabhadra, adını taşımaktadır Pose. Poz bir acemi seviyesi Vinyasa yoga asana olduğunu. Aç karnına sabah ta uygulayın. En az 30 saniye boyunca poz tutun.
Avantajlar: Virabhadrasana II dayanma gücü oluşturur ve konsantrasyon, stabilite, ve solunum artırır. Poz kaslarınızı güçlendirir ve kalp-damar sistemini uyarır.
6. Savasana (Ölü poz)
Pose hakkında: Savasana veya Ceset Pose genellikle bir yoga seansı sonunda uygulanan rahatlatıcı bir yoga asana olduğunu. Asana en hareketsizlik bir ceset benzer. Bu bir başlangıç seviyesi Ashtanga Yoga asana olduğunu. Günün her anında Savasana uygulayın. 5 ila 10 dakika kadar kalın.
Faydaları: Savasana tüm vücudu rahatlatır. Vücudun gerginliği serbest bırakır ve zihninizi yatıştırır. Bu sizin nörolojik sistemi ve ruh sağlığını geliştirir. Poz size derin ve meditatif kalanını verir.
Şimdi, meme kanseri için yoga hakkında bazı genel sorularına yanıt verelim.
Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları
Meme kanseri tedavisi çekerken ne sıklıkla yoga yapabilir?
doktorunuzun tavsiye alın ve ona göre uygulama. Kendini zorlama. basit ve kolay tutun.
Ben yalnız pratik veya bir sınıfa gidiyor musunuz?
Yoga pratik yerde yapmak zorunda bir seçimdir. Eğer bir grupta motive düşünüyorsanız, bunun için tercih edin. Bu daha keyifli Veya, yalnızlık içinde pratik.
Yoga pratik yerde yapmak zorunda bir seçimdir. Eğer bir grupta motive düşünüyorsanız, bunun için tercih edin. Bu daha keyifli Veya, yalnızlık içinde pratik.
Meme kanseri geçiyor kolay değildir. Ama cesur bir savaşçı gibi yüzleşmelisin. Mı süreç sorunsuz ve etkili hale getirmek için kadarına. Yoga vücudunuzdaki enerji uyarır eski uygulamadır ve kadınların artan sayıda ileriye kendi yolunu kolaylaştırmak için kendisine dönüyor. Yani, yukarıda pozlar denemek ve başarıyla göğüs kanserini yendi.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.