bronşit dahil olan yardımcı olamaz hiçbir şey yoga yoktur. Milyonlarca insan bronşit muzdarip ve yoga en iyi yoldur.

Genç, yaşlı ve çocukların-bronşit yedek parçalar kimse. Eğer nefes darlığı bir olan fark ve sürekli olarak gece boyunca öksürüyordun eğer, o zaman belada.

bronşit üzerinize vurmak ve bu konuda bir şeyler yapmak gerekir olmasıdır. aşağıda belirtilen 7 yoga pozlar kontrol etmek ve bronşit durumu iyileşir, çünkü panik yapmayın.

Haydi, makale okumak ve acıdan kendini kaydedin.

Bundan önce en bronşit durumu hakkında daha fazla bilgi edinelim.

Bronşit Nedir?

Bronşit bronş tüpleri, akciğerlere nefes borusunun hava taşıyan olanlar, etkilenen ve şişmiş olsun bir durumdur.

hava, vücudunuzu çalıştırır en hayati yaşam gücü etkilenen alır zaman vücut üzerindeki etkisini düşünün. Korkutucu, değil mi?

şişme ve sorunlu nefes ile birlikte bir öksürük ve balgam geliyor. Soğuk, grip ve bakteri bu durumun nedenleri bazılarıdır.

vücuttaki mikrop nedeniyle, bronş astar, daha fazla etkilenmiş ve InFlames alır. Havanın serbest akışı için açılış küçülür ve hava gecikmiş bir süreç akış yapma kısıtlı olarak bu eylem nefes üzerinde geçiş ücreti alır.

Mukus ve balgam boyunca onunla birlikte gelen ve sorunu daha da kötüleştirebilir. Bronşit koşulunu dışarı kolaylaştırır; Eğer yoga yapmayı deneyin gerekir. Nedenini bulmak için aşağıya bakın.

Bronşit için yoga

Yoga hakkında en iyi bölümü bronşit belirtileri düzeltir olduğunu. Bir uyuşuk yaşam tarzı, sigara alışkanlığı, zayıf bağışıklık sistemi, gerginlik, stres ve sert bir cisim problemlerdir.

Yoga kolayca bu dışarı smoothen ve bronşit durumda sizi korumak, ama zaten bu muzdarip ve koşul başlangıç ​​aşamasında ise, o zaman yine yoga ile bronşit tedavi etme olanağı var olabilir.

bronşit ana konu hızla yormuyor olabilir nefes darlığıdır. Yoga asanas ve pranayama ile kolayca tamir edebiliriz. Sen, çakmak mutlu ve zihin, beden ve ruh ile daha bağlı hissedecektir.

Yoganın Düzenli uygulama sakin ve disiplinli yaşamı hakkında getiriyor. Kesin diyet, sigara ve alkol kullanımı ve uyku doğru miktarda uzak tutmak bazen sorunu çözmek için gereken tek şey.

Yoga asanalardan onlar akciğer kapasitesinin geliştirilmesi ile birlikte vücut esnek ve esnek hale olarak başlamak en iyisidir. bronşiyal tüplerin oluşan Hatta mukus asanalardan düzenli uygulama ile kapalı boşaltır.

İleri geri virajlı, virajlı, omurga katlanmış ve gevşeme pozlar en iyi bahis ve aşağıdaki sen uygulama ile başlamanıza yardımcı olmak için söz iyi asanas bazılarıdır. Onları göz atın.

Yoga bronşit için Poses

1. Sukhasana (Kolay Pose)

Pose- Hakkında Sukhasana veya Kolay Pose kolayca her yaştan insanlar tarafından yapılabilir bir meditative poz olduğunu. Bu bir başlangıç seviyesi Vinyasa yoga asana olduğunu. Diğer asanas ile takip değilse aç karnına mutlaka sabah yap değil. Sürece istediğiniz gibi için poz otur.

Bronşit Hasta-İçin Faydaları Sukhasana zihninizi yatıştırır ve göğsünü genişletir. Bu sizin zihinsel yorgunluk tedavi eder ve huzurlu tutar. Poz nazikçe kalça ve masaj uyluk açar.

2. Ardha Matsyendrasana (yarım Spinal Büküm)

Pose- Hakkında Ardha Matsyendrasana veya Yarım Spinal Büküm Matsyendranath adında bir adaçayı almıştır oturur spinal büküm asana olduğunu. Bu bir başlangıç seviyesi Hatha yoga asana olduğunu. Aç karnına sabah poz Pratik ve en az 30-60 saniye boyunca tutun.

Bronşit Hasta-İçin Faydaları Ardha Matsyendrasana sizin akciğerlere oksijen miktarını artırır. Bu sırt uzanır ve kabızlığı tedavi eder. Poz ciğerlerinizi uyarır ve vücuttan toksinleri temizler.

3. Simhasana (Lion) poz

Pose- Hakkında Simhasana veya Lion Pose aslan duruşu ve kükreme benzeyen bir asana olduğunu. Simha aslan anlamına gelir ve dolayısıyla asana Simhasana adlandırılır. Bu bir başlangıç seviyesi Hatha yoga asana olduğunu. Aç karnına sabah poz Pratik ve en az 30 saniye boyunca tutun.

Bronşit Hasta-İçin Faydaları Simhasana göğüste gerginlik kalkar. Bu boğaz, astım ve diğer solunum yolu hastalıkları önler. Poz sizin solunum yolunu açar ve tellerini temizler.

4. Uttanasana (Daimi İleri Bend)

Pose- Hakkında Uttanasana veya Daimi Öne Bükülme kalbin altında başını yere gerektirir Asana olduğunu. Bu bir orta düzey Hatha yoga asana olduğunu. Aç karnına ve temiz bağırsakları sabah veya akşam bunu uygulayın. 15 ila 30 saniye boyunca poz tutun.

Bronşit Hasta-İçin Faydaları Uttanasana stres ve kaygıyı azaltır. Poz zihninizi yatıştırır ve sinirleri yatıştırır. Astıma ve uykusuzluk kolaylaştırır. Uttanasana dizlerinizi güçlendirir ve kan basıncını düşürür.

5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin poz)

Pose- Hakkında Ardha Pincha Mayurasana veya Dolphin Pose ters ‘V’ gibi görünen bir asana olduğunu Bu teşkil hafif bir inversiyon olarak ayakta olup. Bu bir başlangıç seviyesi Ashtanga Yoga asana olduğunu. Aç karnına sabah onu Pratik ve 30 ila 60 saniye boyunca poz tutun.

Bronşit Hasta-İçin Faydaları Ardha Pincha Mayurasana Omuzlarınızı uzanır ve kollarınızı ve bacaklarınızı güçlendirir. Beynini yatıştırır ve depresyonu hafifletir. Poz astımlı hastalar için rahatlatıcı etkisi vardır.

6. Salamba Sarvangasana (tüm elemanlar poz)

Pose- Hakkında Salamba Sarvangasana veya Tüm Organlar Pose tüm asanas kraliçesi. Ayrıca omuz standı denir. Poz ileri düzey Hatha yoga asana olduğunu. Aç karnına ve boş bağırsakları sabah uygulanan en iyi şekilde çalışır. 30 ila 60 saniye boyunca poz tutun.

Bronşit Hasta-İçin Faydaları Salamba Sarvangasana sinirleri yatıştırır ve koyunda sinirlilik tutar. Bu sizin beyne kan akışını arttırır ve kendine güvenini artırır. Poz ayrıca akciğer bölgeye kan akışını arttırır.

7. Savasana (Ölü poz)

Pose- Hakkında Savasana veya Corpse Pose bir ceset gibi hareketsiz yalan Derin bir rahatlama poz dolayısıyla adıdır. Bu bir başlangıç seviyesi Ashtanga Yoga asana olduğunu. Aç karnına mutlaka zaman günün değil bunu uygulayın. Ihtiyaca göre yaklaşık 5 ila 15 dakika süreyle poz dinlenin.

Bronşit Hasta-İçin Faydaları Savasana tüm vücudu rahatlatır. Bu yorgunluğu giderir ve konsantrasyonu artırır. Poz vücudun genelinde kan akışını uyarır ve astımlı hastalar için uygundur.

Şimdi, yoga ve bronşit üzerinde bazı ortak sorularına yanıt verelim.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Yoga bronşit tedavi edebilir mi?

Bu mümkün olduğunu ve düzenli olarak uygulandığında ise yoga ilk aşamalarında durumunu kontrol edebilirsiniz.

bronşit için yoga önce hangi önlemleri almak?

pratik ve sertifikalı yoga öğretmeni gözetiminde asanalardan uygulamaya başlamadan önce doktorunuza danışın.

Sağlıklı bir vücut ve aktif bir zihin herhangi bir sorun ya da hastalık çözebilir. Ve, yoga vücudunuza tam olarak bunu yapıyor. Doğru bakım ve dikkat ile uygulanan Eğer yoga sizin bronşit sorunu çözecek ve buna emin bir atış şekli yukarıda bahsedilen pozlar vardır. Onları deneyin ve işe yaradıkları ne kadar iyi bize.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.