yükselen kan basıncı seviyelerinin endişeleniyorsunuz? Eğer çok sık vurguladı hissediyor musunuz? Cevap evet ise, o zaman Baba Ramdev en yoga denemek gerekir. Bunlar çoğu için çalışmış ve çok ünlüler tarafından kabul edilmiştir.
Daha fazlasını öğrenmek ister misiniz? Okumaya devam etmek!
İşte kesinlikle size büyük bir kullanım olacak uzman Baba Ramdev tarafından reçete birkaç poz vardır!
Table of Contents
1. Vajrasana:
halk elmas olarak bilinen Vajrasana, size daha güçlü ve daha sağlıklı bir insan yapar şekilde tasarlanmıştır poz. En iyi sonuçlar için öğle ve akşam yemeğinden sonra hem pratik edilecektir. İşte bu konuda gitmeli nasıl hızlı bir fikirdir
- Yere oturun ve bacaklarınızı katlayın. Ayakların kalça altına olmalıdır.
- Sizin omurga düz olmalı ve gözler kapalı tutulması gerekmektedir.
- Sağ diz üstünde ve sol dizine sol avuç sağ avuç yerleştirin.
- Şimdi çok yavaş nefes ve hızlı nefes.
- Beş dakika daha devam edin.
2. shavasana:
Ceset poz olarak shavasana da bilinir. Onun tedavi edici ve rahatlatıcı yararları için bilinir. Ayrıca konsantrasyon ve savaşır depresyon veya yorgunluk geliştirir.
- Uyuyormusun sanki Sırt üstü uzanın. Bacakların ayırdı tutulması gerekmektedir.
- Kollarını yanında olmak, ve avuç içleri yukarı bakacak şekilde olmalıdır.
- Şimdi gözlerini kapalı tut ve olduğunca sert ve hızlı olarak burnundan nefes alırlar.
- Eğer poz derinliklerine gitmek gibi stres ortadan edelim.
- üç ila dört dakika devam edin.
Baba Ramdev tarafından reçete Yüksek Tansiyon Çareleri:
İşte kesinlikle yüksek tansiyon hastaları biraz rahatlama bulmanıza yardımcı olacaktır Baba Ramdev tarafından öngörülen bir kaç çözümlerdir.
1. sarımsak / karanfil:
Eğer sarımsak ve hatta karanfil tadı işleyebilir, sabah erken bir ham parça çiğneyin. mideniz boş olduğunda, kahvaltıdan önce bu olmalıdır. Bununla birlikte ılık bir bardak su içiniz.
2. Papaya:
papaya faydaları bol bulunmaktadır. papaya suyu bir bardak içmek veya doğranmış papaya dolu bir kase sahip sabah ilk şey de iyi bir fikir gibi görünüyor. Bu Baba Ramdev tarafından önerilen en iyi doğal ilaçlardan biridir ve birçok kişi için harikalar çalıştı.
3. Yürüyüş:
Sabah 30 dakika yürüyüş de tansiyon hastaları için iyi bir çaredir. Bu zaman içinde yüksek tansiyon seviyelerini düşürmek ve rahat ve huzur içinde hissetmenize yardımcı olacaktır.
4. Biber Ve Su:
günde bir defa biber yarım çay kaşığı ılık su için. Bu aynı zamanda yardımcı olacaktır.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.