Yoga çağlardan beri çeşitli hastalıklar için şifa olmuştur. Yoga sayısız sağlık ile ilgili sorunlar için eski ve etkili tedavi olmuştur. Yoga pratiği geri 5.000’den fazla yıl öncesine uzanıyor. sonsuz barışın elde edilmesi – yoga pratiği meditasyon, nefes egzersizleri, pranayam, asanalardan ve en önemlisi içerir.
Baba Ramdev biri her gün yoga ile sağlıkla ilgili sorunlardan kurtulmak nasıl çeşitli oturumlar gerçekleştirdi. O diyabet gibi ölümcül hastalığı tedavi etmek 7 kolay ve basit adımda bir oturum teslim etti.
diyabet ramdev yoga ile başlamak için, sadece aşağıda belirtilen basit adımları izleyin: –
yüksek sesle ‘OM’ zikretmek tarafından Yoga oturumu başlatın ve ona 11 kere tekrarlayın. Bu, iyi ve etkili titreşimler oluşturur. Diyabet genellikle ‘bütün hastalıkların anne’ denir. Baba Ramdev için diyabetik bir yoga seansı geliştirdi ve onları hastalık kurtulmak yardımcı olmak için nedeni budur.
Öncelikle, şeker hastası bir kişi yaklaşık 30 dakika Bhastrika Pranayama her gün yapmak zorunda. pranayama pratik ederken, bir mudras ses bilgiye sahip olmalıdır. meditasyon veya pranayama uygularken oluşturulan enerji mudras yoluyla vücuda aktarılır. biri mudras iyi bilgiye sahip olması gerekir nedeni budur.
mudralar yaparken başparmağın ucuyla Elinizin işaret parmağınızın ucuna dokunun. Diğer üç parmak düz tutun.
Evde Bhastrika pranayama uygulama şu basit adımları takip edin: –
Bhastrika pranayama yaparken, Vajrasana konumunda (tercihen) içerisinde oturur. Şimdi dizlerinin üzerine ellerini ve gözlerini kapat. Her zaman tamamen vücudunuzun dinlenmek için gereken oturum ile başlamadan önce, hatırlıyorum. Burada, ciğerlerinde kadar burun delikleri hava ile dolu her ikisi ile tamamen ve yavaş yavaş nefes almak zorunda. Sonra zorla Her iki burun ile nefes. Günlük 10-15 kez bu yöntemi deneyin. Sen nefes alırken kuvvet uygulamak gerekmez, ancak dışarı çıkarılması sırasında kuvvet uygulamak gerekir.
1. Kapalbhati bir diyabetikler için en iyi seçeneklerden biridir. Diyabetik kişinin düzenli bu tekniği uygulayan, o zaman kesinlikle onun hastalık kontrol alabilirsiniz. Bu Pranayama çok etkili şeklidir. Rahat bir çapraz bacaklı pozisyonda yerde otur. Derin bir nefes alın ve sonra bir ses çıkarır hızla nefes verin. Her zaman Kapalbhati yaparken unutmayın, zorla ve hızlı bir şekilde nefes yavaşça ve derin nefes gerekir. 10 kez bu işleme devam edin ve sonra serbest bırakın. Bu şeker hastaları için bir nimet olarak çalışıyor ve hastalığın kontrolünde yardımcı olur.
2. Anulom-Vilom bu hastalığın tedavi edilmesine yönelik bir yöntemdir. Anulom Vilom da alternatif burun nefes olarak bilinir. Burada, sol burun deliği ile sağ burun deliğini kapatmak ve nefes gerekir. Sonra hemen sol burun deliği kapatın ve sağ burun deliği ile nefes. Bu şekilde burun delikleri değiştirerek yavaş ve derin nefes deneyin.
de-vurgulayarak ve bu hastalığın tedavisinde pranayama yardım tamamı 3 tür. Asanas da etkili ve diyabet tedavisi için en seçeneklerdir. Sadece aşağıda verilen adımları, basit şekilde Mandukasan öğrenmek için:
3. Mandukasan: Vajrasana pozisyonda yerde otur. Şimdi iki elinizin yumruklarını yapmak ve eklem göbek geldiğini şekilde karnınızın üzerine koyun. Basın hem karın karşı yumruk. Şimdi Alnınla yere temas deneyin. Aşağıya kadar olabildiğince bükme deneyin. 20 saniye bu pozisyonda tutun ve bırakın.
4. Ardha Matsyendrasana: düz önünüzde dışarı bacaklarınızı Yere oturun. Sağ bacak altında sol ayağını kaydırarak sonra yere ayak koydu ve dizlerinizi bükün. Katta sol bacak dışında yatırın. Sol bacak üzerinde sağ ayak Adım ve sol kalça dış zemin üzerinde durmak. Sadece sağ kalçasında arkasında zemine karşı sağ elini basın ve diz yakın sağ uyluk dış sol üst kol ayarlayın. Sağ diz tavana doğrudan işaret edecektir. Burada, nefes & sağ uyluk iç tarafına doğru çevirmek zorunda. Yaklaşık 30 saniye boyunca bu pozisyonda kalın ve sonra serbest bırakın. De bu başka bir yol yapmayı deneyin.
5. Vakrasana: Bunun için rahat bir bağdaş kurarak pozisyonda oturmak zorunda. Şimdi, sol diz sol taraftan sağ elinizi tutun. Sol yönde vücudunuzu çevirmek için deneyin. Senin duruş düz tutmak için unutmayın. Çok doğru yönde bu yöntemi deneyin.
egzersizleri ve diyabet ramdev baba yoga asanalardan nefes belirtilen ipuçları yukarıda bu deneyin ve diyabet kesinlikle kontrol altında olacak. Sağlıklı kalın ve pratik yapmaya devam!
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.