En iyi Yoga Sinüs için Poses

Home » Review » Health » En iyi Yoga Sinüs için Poses

Kafanın sinüs ile bölünmüş mu? Ayrıca, hapları nefret ediyorsun? burada size sinüs enfeksiyonu ve problemleri tedavi etmek için yoga nasıl dahil edebileceğini söyleyecektir çünkü O zaman doğru yere geldiniz.

İleriye yönelik olarak, değil mi? Yoga bir bolluk tüm sorunlarını çözecek bir sinüs baş ağrısı için pozlar olduğunu o zaman söylemeliyim. Ve en iyi yanı, çok basit ve yapmak kolay değildir.

en aralarında 7 en iyi olanlarla başlamak ve nasıl çalıştıkları görelim. Yapalım mı?

Bundan önce en Sinüzit hakkında bilgi edinelim.

Sinüs Nedir? 

Sinüzit nedeniyle kafatasında bulunan hava dolu boşluklar inflamasyon oluşur vücudunuzdaki bir sorundur. Sonunda! Bu doğru, korkutucu geliyor? aslında içinden gitmek zorunda düşünün.

Ve neden olur? Orada bunun için çeşitli nedenleri vardır ve sık olanlar stresli bir yaşam tarzı, alkol tüketimi ve içilmez. Hatta, viral enfeksiyonlar ve mantar saldırılarına sinüzit birincil nedenleridir.

neden sinüse şişme septum sorunları ve burun kemiklerinin gibi Bazen fiziksel koşullar. sinüs sorunu her yaşta veya seks kimseye oluşabilir.

Bu tıbben rinosinüzit olarak bilinir. Diğer sağlık sorunları sinüs yol açabilir ve bu farklı alerji türleri, diş enfeksiyonları ve burun polipleri (evet, bu doğru okuyun).

Bu nedenle, sinüzit problemi kendi içinde tek bir varlık değildir ve çeşitli bileşenler içinde bir rol oynar. Ve, her şeyi kapsayan bir yoga bunun için en iyi çözümdür.

Yoga sinüzitin tedavisinde nasıl yardımcı en öğrensinler.

Sinüs Problem İçin Yoga

 alerji Sürekli hal astıma yol açabilir ve bu tam olarak ne yoga hedefleri ve siler. Yani yoga güzelliği; o doğması sorunun şansı ortadan kaldırarak nedenini ortadan kaldırır.

Ayrıca, hırıltı, öksürük, baş ağrısı gibi sinüzit yan etkilerinden kurtulmak için için mükemmel bir seçenektir.

Yoga vücudunuzdaki dengesini yeniden ve migren atakları ve alerjik burun koşulları muafiyet sağlar.

Bu zihin ve beden taze tutar. o, burun delikleri açılır ve havanın düzgün akışını izin verdiği Yoga daha rahat nefes yapar. Hatta sinüzit problemi daha iyi başa sağlayarak boğaz bölgesini temizler.

Eğer uygulamaya başladığınızda sadece bilecek yukarıda ve çok daha fazlası tümü. Yoga daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki pozlar edin.

Yoga Sinüs için Poses 

1. Gomukhasana (inek Yüz poz) 

Pose- Hakkında Gomukhasana veya Yüz Pose İnek uygulamada sırasında yüzünü andıran olarak inek almıştır Asana olduğunu. Sanskritçe kelime ‘Git’ inek demektir ve aynı zamanda ışık anlamına gelir. Asana bir acemi seviyesi Vinyasa yoga asana olduğunu. Bu aç karnına sabah onu uygulamaya zaman iyi çalışır. 30 ila 60 saniye boyunca poz tutun.

Sinüzit için poz Faydaları Gomukhasana stres ve kaygıyı azaltır. Hava geçit bölgedeki esneklik yardım göğüs kaslarını gerer. Rahatlama poz artırır endişeli veya yorgun olduğunda.

2. Janu Sirsasana (Knee için Baş Pose) 

Pose- Hakkında Janu Sirsasana veya Knee için Başkanı poz poz adından da anlaşılacağı gibi oturur halde diz başını dokunmak gerektiren bir asana olduğunu. Bu bir başlangıç seviyesi Ashtanga Yoga Asana olduğunu ve aç karnına sabah veya akşam onu uygulamaya zaman iyi çalışır. Her bacak üzerinde en az 30-60 saniye boyunca poz tutun emin olun.

Sinüzit için poz Faydaları Janu Sirsasana Pratiği zihninizi yatıştırır ve omuzlar için iyi bir streç verir. Poz baş ağrısı, yorgunluk ve anksiyete rahatlatır. Asana sizin sinüzit durumu daha da kötüleştirebilir uykusuzluk ve yüksek tansiyonu tedavi eder.

3. Bhujangasana (Cobra poz)

Pose- Hakkında Bhujangasana veya Cobra Pose yılan kaldırdı kaput andıran yoğun köprü. Bhujangasana bir acemi seviyesi Ashtanga Yoga asana olduğunu. Poz pratik ve sabah bunu yapmak için denemek için boş Karnını tutun. Bunu yaparken 15 ila 30 saniye boyunca tutun.

Sinüzit için poz Faydaları Cobra Pose senin akciğerlerin iyi streç verir. Bu bir stres serbest bırakma mekanizması olarak iyi çalışıyor. O ciğerlerini açılır ve daha kolay nefes yapar gibi bu sinüs rahatlaması için en iyi Yoga biridir.

4. Ustrasana (Deve poz)

Pose- Hakkında Ustrasana veya Deve Pose de bir deve duruşunu andıran bir köprü. Bu bir başlangıç seviyesi Vinyasa yoga asana olduğunu. Aç karnına sabah uygulanan zaman asana iyi çalışır. Bunu yaparken 30 ila 60 saniye boyunca poz tutun.

Sinüzit için poz Faydaları Ustrasana genel sağlık ve refahı için mükemmeldir. Bu sizin solunumu geliştirir ve boğazını ve göğüs uzanır. Poz uzanıyor ve tüm frontal bölge açılır.

5. Setu Bandhasana (Köprü poz)

Pose- Hakkında bir köprü benzer şekilde Setu Bandhasana veya Köprüsü adlı Pose. Poz bir acemi seviyesi Vinyasa yoga asana olduğunu. Aç karnına ve temiz bağırsakları sabah veya akşam bunu uygulayın. Ayrıca, 30 ila 60 saniye boyunca poz tutmayı unutmayın.

 Sinüzit için poz Faydaları Setu Bandhasana arka stresi azaltmaya yardımcı olur. Bu sizin boyun ve göğüs uzanır. Asana sinüse kapalı tetikleyebilir depresyon ve anksiyete azaltmada yardımcı olur.

6. Adho Mukha Svanasana (aşağı doğru bakan poz)

Pose- Hakkında Adho Mukha Svanasana veya Aşağı-Karşılaşılan Dog onun eğilmiş öne eğilmiş köpek gibi görünüyor Asana olduğunu. Bu bir başlangıç seviyesi Ashtanga Yoga asana olduğunu. Eğer aç karnına sabah onu uygulamaya emin olun. Ve, 1 ila 3 dakika tutun.

Sinüzit için poz Faydaları poz vücutta buruşturup herhangi knot ve stresi dışarı hafifletilmesi vücutta kan dolaşımını artırır. Bu o alanlarda boyun ve omurga salan basıncını uzanır.

7. Salamba Sarvangasana (tüm elemanlar poz) 

Pose- Hakkında Salamba Sarvangasana veya Tüm Organlar Pose tüm pozlar kraliçesi olarak kabul edilir Asana olduğunu. Daha karmaşık asanas önünü açıyor ileri düzey Hatha yoga asana olduğunu. Aç karnına sabah onu Pratik ve 30 ila 60 saniye boyunca tutun.

Sinüzit için poz Faydaları The Tedaviler hafif depresyon poz ve beyninizi sakinleştirir. Bu sizin boyun iyi streç verir ve koyunda uykusuzluk ve yorgunluk tutar.

Şimdi, sinüzit ile ilgili bazı genel sorularına yanıt verelim.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Yoga yardım benim sinüzit sorunu tamamen tedavi olacak mı?

Orada bunu edememek yoga yüksek şansı vardır, ancak doktorunuza danışın ve bunu yapmak için bir yoga öğretmenin yardımına almalıdır.

Ne sıklıkta sinüzit koşulunu yardım etmek yoga mı?

mücadele edin ve sinüzit sorunu iyileşmek için günde en az bir kez, her gün yoga.

Sinüs sonu sizi aşağı koyabilirsiniz. o size saldırabilir ve dışarı sizin kıvılcım alabilir zaman bilmiyorum. Bu üzücü bir durumdur. Tek çıkış yolu kendinizi ondan kurtulmak sonunda yoga ile daha iyi başa çıkmak ve yardımcı olmaktır. O zaman ne bekliyorsunuz? buna alın.