Bulantı hemen istediğiniz zaman kapıyı çalmak olabilir. Eğer mide gribi veya taşıt tutması nöbeti var çünkü öyle olsun, o pukish duygu mide bulandırıcı.
Table of Contents
Bulantı Nedir?
Bulantı spesifik olmayan bir semptomdur. Bu birçok nedeni vardır demektir. Bu kusma istemsiz dürtüsü yol açar üst midede bir rahatsızlık olduğunu. bulantı kusmaya önce rağmen, bulantı varsa kusma olacağı gerekli değildir. bulantı uzun süreli ise, yorucu olur.
Nasıl Bulantı ile Yoga Yardım mu?
Eğer yoga yaparken, kan dolaşımı arttırılır. Bu, daha fazla oksijen vücudun dolaştırılır gelir. Bu yenilemek ve sistemini yenileyerek yardımcı olur. Düzenli uygulama ile, dengesizlikler düzenlenir ve toksinler dışarı atılırlar. bulantı beraberinde getirir ve rahatlama sağladığını Bu duyguları azaltır.
Bulantı İçin Yoga
1. Supta Virasana
Bu bulantı için en etkili Yoga biridir. Bu asana pratiği yaparken, diyaframın ağırlık karaciğer ve mide kapalı kaldırılır. Bu da onlara daha fazla alan ve iyileşmek için zaman verir. Vücudunuz rahat ve stres ve gerginlik rahatlar. Eğer derin nefes alma ile poz birleştirdiğinizde, bir anda daha iyi hissediyorum.
2. Viparita Karani
Duvara kadar Bacaklar rahatlatıcı bir asana olduğunu Pose. Bu birkaç dakika içinde stres ve yorgunluğu giderir. dengesizlikleri düzenleyen ederken Bu asana vücudunuzu rahatlatır. Mideniz de oksijenli ve bu nedenle, bulantı azalır. Bu poz son derece rahatlatıcı.
3. Baddha Konasana
Baddha Konasana karın organları uyarır ve tüm blokları kaldırır. Doğru nefes ile birleştirildiğinde, bu bulantı o korkunç duygu üstesinden yardımcı olur.
4. Derin Nefes
Hatta aksi bulantı var, ama sadece zaman Derin nefes esastır. Bu anında sakinleştiriyor ve ayrıca toksinleri temizler. Eğer akciğerler ve mide temiz hava doldurmak öyle ki, derin nefes alın. yavaşça nefes ver. bulantı grevleri, üç derin nefes almak – çok daha iyi hissedeceksiniz.
Bunların dışında asanalardan uygulaması sayesinde, bol su içmek ve meyve ve sebzeler yoluyla vitaminler üzerinde yük. Sonsuza o bulantı veda teklif verir.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.