Birazdan farkında ve absorbe olmak ve harika bir yerdir belirleyin. Tüm gizli güzellik açıklanamayan zevk ve memnuniyet ile ayrılırken, size kendisini gösterecektir. senin varlık ile aynı şeyi düşünün! Kendini gözlemleyerek duyularınız dikkat ederek ve yavaş kendinizi biraz çözülüyor, sessizce oturuyor. Vipassana meditasyon sizin için ne yapacaktır. Vipassana hakkında daha fazla bilgi için okumaya ve onu size nasıl yardımcı olabileceğini.

Ama önce, Vipassana ne hakkında olduğunu öğrenelim.

Vipassana Meditasyon Nedir?

Vipassana en eski meditasyon tekniğidir. Yaklaşık 2500 yıl önce Buddha tarafından öğretildi. Kendiniz, hayatınızın ve varoluşunun özü haberdar olmak için bir araçtır. Bu Meditasyonda, zihin gerçeklik ve var olanlardan daha yakın olabilmek için bir araçtır. Vipassana kurtuluş yol açacaktır – Geçici huzur aksine kalıcı bir fenomen meditasyon teklif diğer türlü o.

Nasıl Vipassana Pratik için mi?

Vipassana derin ve kalıcıdır. herhangi filtresiz yaşam sürecini anlama yeteneği göründüğü kadar kolay değildir. zihin egzersizleri bir dizi farkında ve özenli olmasına yardımcı olacaktır. Vipassana sonuçta hayatın gerçek amacını gerçekleştirmek yapar aşamalı bir süreçtir. Vipassana meditasyon nasıl bilmek okumaya devam edin.

1. Grind-Free Zihin

Berrak bir zihin imkansız ulaşma yeteneğine sahiptir. Başlamadan önce, kafanın tüm kirli düşünceleri kaldırmak ve insanların ve Rahatsız olaylar ile barış yapmak. Herkes için gerçek mutluluğu dile. Eğer Vipassana önde giderken bu takas sizin için kolaylaştıracaktır.

Kolayca sizi kandırmak gibi kontrol altında fikirli olun. Bu düşüncelerin bir iplik başlayacak ve siz farkına varmadan, bunun karışmış alacak. , Düşünce zincirini kesin zihninizi eğitmek ve halkın menfaati konsantre olun.

2. Hokus Odak

dengeli bir biçimde otur. Gözlerinizi yavaşça kapatın ve nefes odaklanmaya çalışın. Hava ve vücudun dışına nasıl gidiyor gözlemleyin. Ardından, vücudun diğer yönlerini gözlemleyerek olsun.

Çeşitli düşünceler kafanızda çıkabilirler ve dikkatini dağıtmak, ama onların sizi durdurmasına izin vermeyin edecektir. Denemeye devam et. Yavaşça düşüncelerinizi sapma eğilimi her zaman yönlendirmesi. Eğer böyle devam olarak, odak keskin olacak ve Vipassana için güçlü bir temel inşa edecek.

3. Breezy Nefes

sizin odak için bir sevk noktası olarak hizmet sağladığı için nefes dikkatli olmak şarttır. zihniniz dolaşır her seferinde, nefes odaklanarak istikrara geri getirebilir – bu bocalayan gelen zihin tutar. Ayrıca, nefes sen meditatif bir halde girmek yardımcı olur. nefes anlamak için bütün canlılar için ortak olarak hayatı kendisini anlamaktır.

uygun bir şekilde nefes alın. Vipassana derin nefes önerir. Hissedin ve hava içinde nasıl gider takip edip vücudun dışına, aldığınız ve ona nasıl tepki gözlemleyerek.

4. dayanak Kurtuluş

Negatif düşüncelerin özgür Aklınızı ve nefes odaklanarak ve iyi nefes Hiç kolay değil, ama pes etmeyin. ayrılmanın için kendini yargılama. Her zaman yolda geri almak için denemek, yavaşça henüz sıkıca. Yavaşça, içeri tekme farkındalık hissedeceksiniz., Ne olduğunu için bir şey bilmeden her şeyin gerçeği algılama ve mevcut potansiyelini ve gücünü fark hissi. Bu duygular devam pratikten sonra yavaş yavaş gelip sizi aydınlatacak.

Yukarıdaki prosedür ve teknik sonsuz bilgelik ve bilgi çözülmeye başlangıçtır. Olduğu gibi onlar yanılsama geçmiş götürür ve mevcut gerçeklik olacaktır.

5. Faydaları

Vipassana her kişi için farklı çalışır, ama burada bazı garantili genel faydaları şunlardır:

• Vipassana daha iyi bir şekilde davranış ve diğer insanların tepkilerini anlamamıza yardımcı olur. Bu onların ruh ardındaki nedeni gerçekleştirmek ve onlara yararlı bir şekilde onlarla etkileşim yapacaktır.
• Anında ve gereksiz yere tepki yerine dikkatle daha iyi sohbet yardımcı ve dinleyecek bilgisiyle ıslatmak olacaktır.
• dünyevi meselelere Ekiniz azalır ve bunun ötesinde yaşam bakmak öğrenirler.
• Sen daha bağışlayıcı olmak ve olumlu yaşam bakmak başlar.

İşte Vipassana meditasyon ilgili birkaç sık sorulan sorulardır.

Okuyucuların Soruları İçin Uzman Cevapları

Ne kadar Vipassana meditasyon öğrenmek sürer?

İdeal olarak, bir guru Vipassana öğretmek gerekir ve bir ömür boyu bir süreçtir. İçine başlatılan ve temel eğitimi almak almak için en az 10 gün gereklidir.

Vipassana dini midir?

Vipassana din ötesine aşar. Bu gerçekliğin gerçek doğasını ve yaşam çalışmaları peşinde olduğunu.

onlar Vipassana için uygun olup olmadığını nasıl biri biliyor?

iyi zihinsel ve fiziksel sağlığı ile herkes Vipassana pratik yapabilirsiniz. Sabır, azim ve özveri size Vipassana pratikte yararlanan uzun bir yol alacak.

Vipassana hastalıkları tedavi edebilir mi?

akılda bir dengesizlik ve vücut hastalığa neden olur. bir hastalığı tedavi etmek amacıyla Vipassana başlamak için tavsiye edilmez. Bu ne hastalık tedavisindeki yardımcı ne de Vipassana gerçek amacı ile size yararlı olacaktır.

biri her gün Vipassana yapmalıyım?

Her gün yapılırsa faydalıdır. zihninizi taze ve hızlı bir şekilde odaklanmak ve nefes olarak Sabah saatleri iyidir.

Vipassana tüm kendiniz için yaratmak yanılsama kurtararak ve size aslında ilişkin bir fikir verir ilgilidir. Bu sizin düşünce, duygu ve eylemleri özgürleştirmek ve tam olarak farkında ve mevcut yapacaktır. Hatta daha hayatını takdir etmeye başlayacaktır. Vipassana canlandırıcı ve güzel. sihrini yaşamaya şimdi deneyin.

Cindy