Güzel, esnek, parlayan cilt yapılmış ne mükemmellik. Hiç her zaman selüloit flaş harika ciltte nasıl güzellikleri merak ettiniz mi? Yüzünde Sürekli yanan böyle bir güzellik muhteşem Shilpa Shetty olduğunu. kusursuz cilde Onun sırrı? Yoga! O kesinlikle yoga sever ve bu yaşam için yönetim sistemidir”diyor ve şimdiye kadar rastlamak hayata en bütüncül yaklaşımdır. Bu sesleri ve tedavileri güçlendirir. Bu beden, zihin ve ruh üzerinde çalışır. Yoga hayatıma muhteşem bir etkisi oldu.”
Shilpa Yoga o hücreleri gerekli besinleri beslemeleri ve toksinleri dışarı atar olarak da, cildi iyileştirir uygun kan dolaşımını, teşvik olduğuna inanmaktadır. aşağı bakan Mudra, o söylüyor çarpıcı terütazelik kazandıran, donukluğu azaltır ve sivilce temizler. Eh, onun yoga kronikleri gerçekten ilham verici ve ilham kayboluyor önce, seni yüzünde bir Shilpa Shetty benzeri bir parlaklık almasına yardımcı olacaktır aşağıdan egzersizler bakmak öneririz.
Abhishek Maheshwari, bir yoga eğitmeni ‘Pranayama nefes egzersizleri, headstand ve balık öncelikle cilt parlayan için en iyi poz’ diyor. toksinler ve kirlilik cildinizin açıklığa kavuşturmak için bu asanalardan Uygulama!
1. Sarvangasana
Ayrıca omuz standı olarak bilinir ve parlayan bir cilt için en etkili yoga asana kabul edilir. Bu yüzünüze doğru kan dolaşımını teşvik ederek cilt dokusunu ve kalitesini iyileştirmede yardımcı olur. Günde cildiniz sivilce, akne, kırışıklık ve donukluk kurtulacaksınız bu Asana 3 ila 5 kez uygulanması.
2. Halasana
Ayrıca Pulluk poz olarak bilinir ve sağlıklı ulaşmada ve doğal olarak cilt parlayan en iyi asanas biridir. Bu asana parlayan ve sağlıklı bir cilt için gereklidir sindirim sürecini iyileştirmek için yardımcı olur.
3. Utthanasana
Bu ileriye eğilme poz yüze giden kan akışını teşvik eder ve cildi parlayan için en işlevsel pozlar biri yapar. Bu yoga sadece cilt hücrelerine oksijen miktarını artırır ama aynı zamanda serbest radikallerin neden olduğu zarar mücadele yararlı besinleri sağlayan ve cilt gençleştirme teşvik oluşturmaktadır.
4 . Bharadvaja en büküm
Sindirim sağlık sağlıklı ve beslenen skin.The oturmuş büküm ulaşmak için bir zorunluluktur organlardan toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin yok edilmesinde yardımcı olur. Atıkların vücudu temizlemek daima cilt için iyidir.
5. Matsyasana
Aynı zamanda balık o tiroit, epifiz ve hipofiz bezlerinin fonksiyonlarını iyileştirerek sağlıklı bir cilt teşvik ve hormonları normale poz denir. Bu asana çift çene kurtulmak için yararlı egzersizler biri yapar yüz ve boğazın kaslara iyi streç verir.
6. Trikonasana
Üçgeni olarak bilinen Famously gerçekten akciğerler, göğüs ve kalbini açar cildi parlayan en iyi yoga asana olduğunu, poz. Cildin daha fazla oksijen sağlayan ve dolayısıyla cilt tazelenmiş ve gençleşmiş hisseder.
7. Bhujangasana
rahatlatıcı bir kobra rağmen bu gerginlik, stres ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı poz, aynı zamanda sırayla vücut sisteminden biriken toksinleri dışarı fışkırma yardımcı olur cilt hücrelerine ekstra oksijen sağlayarak cilt gençleştirme yardımcı olur.
8. Ustrasana
Bu asana da deve poz denir ve bunun gerekli kıldığı ve göğüs kafesini açmak ve daha fazla oksijen teneffüs için akciğer kapasitesini artırmak için yardımcı olur yoğun sırt viraj. Bu poz stresi azaltır ve akne ve sivilce patlamaları sorumludur vücutta hormonları dengeler.
9. Pavanamuktasana
poz rahatlatma rüzgar sindirimi geliştirmek için çok iyi asana gereğidir ve aynı zamanda giderici yardımcı olur. Aynı zamanda da yüzünde sivilce ve sivilce azaltır kabızlığı tedavi eder.
10. Tadasna
Ayrıca Dağı poz, poz sağlıklı cildin temel unsurlarından biri olan derin ve ritmik nefes konsantre yardımcı olur bu basit ayakta olarak bilinir. Kontrollü nefes yoluyla daha fazla oksijen alma zararlı toksinleri serbest bırakın ve sağlıklı ve parlak bir cilde tutmaya vücut yardımcı olur.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.