Erken yaşlanma travmatik olduğunu. Mat cilt, ağaran saç ve kırışıklıklar sizi zayıf ve suratsız hissettiren, görünüşünüzü tehlikeye. mücadelesi ayak uydurma ve yaş diğerleri çok daha eski olması hata garip sessizlikler ile uğraşan birlikte sabittir bakmak. sende bunun bıkmış ve erken yaşlanmasına tersine çevirmek istiyorsanız, size yardımcı olabilecek bazı 7. yoga asanaları vardır. onları kontrol, git!

Bundan önce, yoga erken yaşlanma ile nasıl yardımcı en bulalım.

Erken Yaşlılık A Cure gibi yoga

Biz kirlilik ve toz dolu bir dünyada yaşıyoruz. Kapalı üst için, gördüğümüz diğer her ticari bir kozmetik ürün içindir. reklamlar, hiç şüphesiz cazip vardır. Sonuç olarak, biz ürünü satın almak ve kullanmak. Sonra, o bıkmak başka ticari görmek ve farklı bir ürün satın alın. süreç üzerinde … cildinize şüphesiz zararlar bunun üzerine kremler bir hotchpotch uygulanması gider. Bu hikayenin bir parçasıdır.

ona birlikte, durumun daha kötü hale, buna biz 8 saat boyunca bizim sandalyelere sıkışmış bizim sedanter yaşam, ekleme ve önemsiz yemek için. Ve sonra, kirlilik ve toz vardır. Vücut ona atılan bütün saçmalıklar ile cringes. Ne kadar sürebilir? Zararlı ürünler ve alışkanlıkları bize panik ve hasarı onarmak için yollar aramaya hale cildin erken yaşlanmasına neden olur.

Yoga, onun dengeleme eylemi, iyi kan dolaşımı, esneklik ve güçlendirilmesi yetenekleri ile, önceki ihtişamını vücudunuzu geri yükler. Eğer düzenli olarak yapmak ve diyet ile dikkatli olduklarında Ama bu sadece olur. tamir zordur, hasar kolay olduğunu unutmayın. Yoga onu rahatlatır, sistem temizler ve nihayet geri yükler. yüzünüzde doğal bir asansör vermek ve cilt parlamasını sağlarlar gibi Yoga büyü gibi görünüyor.

Sen yoga bir iksir olmadığını anlamalıdır. Bu doğal olarak yaşlanma sizi durdurmaz. Yaşlanma kaçınılmazdır ve gerçekleşmesi gereken, ancak süreci yavaşlatmak için bir yolu yoktur. Sen nasıl merak edebilirsiniz. Yoga – cevap aynıdır.

Ee, ne bekliyorsunuz? Haydi, şu anti aging Yoga çalışmalarını ile zamanı geri çevirmek ve alacağınız övgü güneşlenmek.

Anti Aging için Yoga ise 7 En Asana’lar

1. Simhasana (Lion) poz

Poz Simhasana veya Aslan temel seviye Hatha yoga asana olduğunu. tamamen kabul edildiğinde, kükreyen bir aslan, dolayısıyla adı gibi görünüyor. Aç karnına ve temiz bağırsakları sabah erken asana pratik yapın. 30 saniye poz tutun.

Bir Yaşlanma Karşıtı Aid olarak Simhasana

Simhasana karşısında kan dolaşımını artırır ve içeriden besler yardımcı olur. Bu sizin yüz renklendirecek hem de kırışıklıkları yumuşatır. poz gözlerinde sinirleri uyararak görüşünüzü artırır. Bu hastalıklar ortadan kaldıran ve sağlıklı ve aktif tutar.

2. Matsyasana (Balık poz)

Matsyasana veya Balık Lord Vishnu ünlü Matsya avatar almıştır Pose. balık büyük selden gelen bilgeleri kurtardı gibi, bu asana hızla yaşlanan sizi kurtaracak. aç karnına sabahları onu Pratik ve 30 ila 60 saniye boyunca tutun.

Bir Yaşlanma Karşıtı Aid olarak Matsyasana

Matsyasana duruşunuzu geliştirir. Bu düz yerine zayıflık dışarı hunching arasında fark edilmesini sağlar. Bu sizin karın organları uyarır ve böylece ışık ve içten tutarak koyunda sindirim problemlerini ve kabızlığı tutar. poz gerginlik ve sinirlilik rahatlatır ve taze ve aktif tutar.

3. Dhanurasana (yay) poz

Dhanurasana veya Bow varsayınca telli bir yay gibi görünüyor Poz ve dolayısıyla adını alır. yay aracılığıyla, ok hakkı amacı ve hedefi vurmak. Aynı şekilde, Dhanurasana daha genç ve daha iyi bakmak için pratik. Bu temel bir Vinyasa seviyesi yoga asana olduğunu. 15 ila 30 saniye boyunca tutun.

Bir Yaşlanma Karşıtı Aid olarak Dhanurasana

Dhanurasana Sağlıklı bir vücudun işaretler vardır iştahınızı ve sindirim, geliştirir. Bu sizin pankreas fonksiyonunu artırır ve hormonlar dengeli tutar. poz sırt ağrısı tedavi eder ve tüm bilgisayar sihirbazları kötü oturma postürlerinin uzak yazarak için bir nimet olduğunu.

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin poz)

Poz Ardha Pincha Mayurasana veya Dolphin Adho Mukha Svanasana hafif çeşididir. Bu asana olarak, vücudunuz ‘V’ ters olduğunu üzerinize pek çok fayda ihsan edebilir poz oluşturur. aç karnına sabahları onu Pratik ve 30 ila 60 saniye boyunca tutun. Bu temel bir düzey Ashtanga Yoga asana olduğunu.

Bir Yaşlanma Karşıtı Aid olarak Ardha Pincha Mayurasana

Ardha Pincha Mayurasana kollarınızı ve bacaklarınızı güçlendirir. Güçlü uzuvlar genç bedenin bir göstergesidir ve bu asana oraya yardımcı olur. Yüksek tansiyonu ve erken menopoz semptomlarını azaltmaya yardımcı olur ve üreme organları aktif tutar.

5. Vrikshasana (Ağaç) poz

Vrikshasana veya Ağacı bir ağacın zarif ve onurlu duruşunu andırır Pose. Ağaç Pose Eğer gözlerini açık tutmak hangi birkaç asanas biridir. zihniniz taze ve net olduğunda Vrikshasana uygulamaya en uygun zaman sabah bulunmaktadır. Vrikshasana bir acemi seviyesi Hatha yoga asana olduğunu. bir dakika boyunca tutun.

Bir Yaşlanma Karşıtı Aid olarak Vrikshasana

Vrikshasana her bacak denge ve stabilite ile ilgilidir. Size oluşan ve uzak kırılganlığının gelen tutacak. çocukken yığında var ve biz yaş olarak azaltmak şeyleri – Özgüveni ve saygısı oluşturur. poz konsantrasyonunuzu artırır ve unutkanlık daha az eğilimli hale getirir.

6. Virabhadrasana II (savaşçı II) poz

Virabhadrasana II veya Savaşçı Virabhadra adında bir Hindu mitolojik savaşçı almıştır Pose. kelime ‘savaşçı’ Burada beden ve zihin sorunlara karşı mücadele akla getirir. Aç karnına ve temiz bağırsakları üzerinde sabahları Virabhadrasana II uygulayın. Bu bir başlangıç ​​seviyesi Vinyasa yoga asana olduğunu. 30 saniye tutun.

Bir Yaşlanma Karşıtı Aid olarak Virabhadrasana II

Virabhadrasana II göğüs ve akciğerleri açar ve daha iyi nefes yolunu açmaktadır. Bu gidiş tutmak için dayanıklılık oluşturur. poz yorgun bacaklarda enerji verir ve aktif hareket sağlar. Sıkı ve sarkık yapmaktan kaçınmış omuzlarınızı uzanıyor.

7. Utkatasana (Başkanı) poz

Utkatasana veya Sandalye Pose basit görünüyor ama kalmak zordur. Bu hayali sandalyeye ama gerçek birinde otururken konforunda olmadan oturan gibidir. aç karnına sabah veya akşam Utkatasana uygulayın. Utkatasana bir acemi seviyesi Vinyasa yoga asana olduğunu. 30 ila 60 saniye boyunca poz tutun.

Bir Yaşlanma Karşıtı Aid olarak Utkatasana

Utkatasana kalp rahatsızlıkları ve sindirim problemlerine uzak tutmak, kalp ve karın organları uyarır. Bu sırt güçlendirir ve akıllı senin duruşunu tutmak ve dik yardımcı olur. poz Eğer kararlı ve motive işlerini yapmak mümkün kılar.

Şimdi, yoga ve anti-yaşlanma bazı sık sorulan sorulara cevap verelim.

Okuyucular Sorular için Uzmanların Cevapları

yaşlanmayı geciktirici kremler kullanmaya başlamak için en uygun yaş nedir?

Anti-aging kremler düzenli yoga eğer gerekli olabilir, ancak yine de birini kullanmak isterseniz, kimyasal madde içermeyen bir tane seçin ve geç 20’li onu kullanarak başlamaz.

Aşırı Yoga yan etkileri var mıdır?

Evet öyle. Çok fazla bir şey bir sorundur ve yoga istisna değildir.

Vücudumuz gün geçtikçe yaşlandıkça. Bu kaçınılmaz, ama bir çekicilik incelikle yaşlanma ve sağlıklı alışkanlıklar takip ederek sürecini yavaşlatan içinde bulunmaktadır. yoga gibi bir şey öğrenmek ve uygulamaya kolayca kullanılabilir olduğunda, bir deneyin ve daha uzun bir süre için genç güzellik korumalıdır.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.