Kanser, sayısız formları, bir savaş daha az oluşturmaktadır. Hastalık yanı sıra tedavisi hem bir savaş. Kanser tedavisi aşağıdaki zayıflatıcı zayıflık bir kanser dul dayanıklılık testidir.
Yoga fiziksel ve duygusal, bu çok dayanıklılık oluşturmanıza yardımcı olabilir. burada bu şifa alternatif tedavi hakkında daha fazla bilin. bakın.
Table of Contents
Kişisel zihin ve beden için Yoga:
Eski bir uygulama, yoga böylece, vücudun içinde bir denge veya uyum sağlanması sağlığının iyileştirilmesi konusunda çalışmaktadır. Ayrıca germe egzersizleri, meditasyon ve derin nefes bir kombinasyonu yoluyla zihninizi sakinleştirmek amaçlamaktadır.
Bunlar germe duruşlar (asanas) nefes almayı, kan dolaşımını ve esnekliğini iyileştirmek, sinir sistemini uyarırlar. Yoga kanser hastaları ile doğal olarak baş yardımcı olur
- Stres
- kaygı
- Ağrı
- Depresyon
- yorgunluk
- Uykusuzluk
Sonuç olarak, yoga etkiler hastanın ruh hali. Daha iyi bir ruh hali, sosyal etkileşimler ve manevi bağlantısı ile yaşam kalitesini artırır.
Yoga ile Kanser Bakımı:
Yoga kanseri, hastalıktır ölümcül katil tedavi olmayabilir. esneklik teşvik edecek şekilde Bununla birlikte, kanser hastaları için tasarlanmış yoga duruşları kolay ve rahatlatıcı. Onlar hayatları için savaşacak kadar bir kişi gençleştirmek.
Günlük Gerçekleştirilen hastalar, enerji verici seans ileri olabilir ancak yorgun görünüyorsun. Daha iyi mukavemet ve bağışıklık doğru gövdesini iterek, esenlik duygusu beraberinde getirir. İç sakin sayesinde, hastalar fiziksel ve duygusal şifa bulduk.
Kanser Kurtulanlar için Yoga ise 5 En Poses:
Bir kanser dertli bir durum veya tedavi yan etkilerinin belirtileri bağlı olarak her gün yeni bir acı veriyor. Yoga Bir hasta güçlendirilmesi duruşlar ile gençleştirici duruş ve bozulmayı kullanarak bulantı ve gevşeme duruş kullanılarak ağrı, yorgunluk ile baş yardımcı olabilir. Bu arada, kontrollü solunum sinir sistemini dengelemek yardımcı olur.
İşte size başlangıç için birkaç asanas vardır.
1. Yarım güneşe selam:
- Kendine etrafında sakinleştirici yer açın ve bacakların yakın ayakta durmaya.
- Bir dua gibi, omuzlar aşağı ve geri sağlamak birlikte avuç basın.
- Devam çene düz Bak. Şimdi, derin nefes ve başının üstüne bastırdı kollarını kaldır.
- streç hissedin ve ayakları doğru avuç içi getirmek için belden, viraj nefes verilmesi üzerine.
- İsterseniz dizlerinizi bükebilir.
- Senin ayak parmakları ile parmak uçlarını dokunun Sırtınızı düz tutun.
- Nefes, ayakta durma pozisyonuna geri döner.
- Seçtiğiniz gibi selamlama gibi birçok kez tekrarlayın.
duruş kalça açar ve kan dolaşımını artırır, vücuda ısınır.
2. uzanmış Kelebek etmektedir:
- Arkanda bir kaç yumuşak yastıklarla rahat otur.
- Dizler bükülü, birlikte ayaklarınızı getirin.
- dizler uzakta kalça düşmek için izin ver; yerçekimi aşağı dizlerinizi çekin izin verin.
- nefes verirken Şimdi yavaşça geri yalın.
- Arkanda minderler üzerinde sırt alt dinlenmesine izin verin ve tekrar yere doğru üst getirmek.
- istenirse başka minder ile başınızı destekleyin.
- avuç içi yukarı bakacak şekilde, yerde kollarınızı dinlendirin.
- yaklaşık 15-20 dakika duruşta derinden nefes alın.
Duruş omuzlarda ve göğüste gerginlik kalkar. Bu meme kanseri kurtarma için etkilidir .
Duvar Yukarı 3. Bacaklar:
- Bu bir duvara yaslanmış bacaklarınızı sırt üstü yatmak basit poz.
- bacaklar duvarın yüzeyinde düz dinlenme ile vücut ile 90 derecelik açı olun.
- Geri konfor için düşük altına bir yastık yerleştirin.
- Yaklaşık 20 dakika boyunca nefes konsantre ol.
Bu dolaşımını arttırırken zihninizi gençleştirici de iyi çalışır.
4. Kedi İnek etmektedir:
- Ellerinin ve dizlerinin üzerinde poz başlatın.
- dışa doğru eğri omurganızı, Nefes.
- Bu hareket sırasında arayın.
- içeriye eğri Arkanı, Nefes.
- aşağıya doğru yüzleş.
- Mümkün olduğunca sık hareketleri tekrarlayın.
Size dinçleştirirken Bu duruş sırt esnekliği geliştirir.
5. Ölü duruşu:
- Sırt üstü yere uzanın.
- yanınızda ellerinizi koyun, yukarı avuç içleri.
- Yavaşça vücudunuzun her yerini rahatla.
- Kendini daha hafif hissediyorum izin ederken her bölümü konsantre ol.
- derinden ve sürekli nefes alın.
- tam rahatlama elde edene kadar duruş saklayın.
Daha önce kanser hastaları için yoga bu etkili pozlar farkında mısınız? Bu temel pozlar tedavi ile muazzam yardımcı olur. Paylaşmak Daha var mı? Aşağıya bir yorum bırakınız.
Yasal Uyarı: Bu sitedeki tüm bilgiler veya resimler referans kaynak olarak kullanılacak. Tanı veya tedavi için buna bağlıdır etmeyin
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.