Table of Contents
hatha yoga tarihini ve ne günümüz sınıfları gibidir bilgi
Hatha yoganın fiziksel uygulamalarının herhangi kapsar çok geniş bir terimdir. Yoga Ashtanga için Iyengar gelen uygulama ve aralarında ve ötesinde düşer herşeyi her türlü açıklamak için kullanılabilir. Aslında bugün popüler olan fiziksel yoga birçok çağdaş türlerinin herhangi doğru hatha yoga olarak tarif edilebilir.
Hatha Tarihçesi
Hatha Sanskritçe, yoga terminolojisi çoğunun kaynağı olan eski Hint dilinde güçlü demektir. Ellen Stansell, yogik edebiyat bilgini göre, terim olarak 12. yüzyılın başlarında olarak kullanıma gelmiş olabilir. Hatha spektrumunun bugünlerde nazik ucunda olarak kabul edilir olsa da, Stansell o karşılaştırıldığında güçlü görünmüş olmalı posits anda mevcut idi daha ince uygulamalar (örneğin meditasyon,) için.
19. yüzyılda Batılı kitleye yoga getiren ilk Hintli gurular onlar Yoginleri denilen sokak dilencileri dolaşıp ilişkili hatha yoga, aralarına mesafe acı duydu. kitabında “Yoga Gövde: Modern Duruş Uygulama Kökenleri,” Mark Singleton sonradan hatha yoga Batı’ya ihraç öğretileri entegre edilmiş 19. yüzyılda fiziksel kültür hareketinin uluslararası popülerliği kadar olmadığını söyledi.
Çağdaş Hatha Yoga Sınıfları
Eğer bir hatha yoga derse eğer sözcük böyle bir açık anlamı vardır göz önüne alındığında, ne beklemeliyiz? Günümüzde hatha çoğunlukla daha hareket ya da akışıyla stilleri göre statik duruş vurgulamak nazik, temel yoga dersleri tanımlamak için kullanılır. sonunda bazı temel solunum egzersizleri (pranayama) ve belki de oturmuş meditasyon ile daha yavaş tempolu germe odaklı sınıf bekleyin. Hatha sınıfları, senin hizalama üzerinde çalışmak gevşeme tekniklerini öğrenmek ve kuvvet ve esneklik inşa ederken yoga yaparken rahat olmak için iyi bir yer vardır.
Hatha Akış Sınıflar
Sadece şeyleri karıştırmak, bazı stüdyoları karışımı içine bir şey denilen hatha akışını atmak. Eğer istirahat olmayan bir sırayla poz poz hareket ettiği sınıfları da doğru vinyasa olarak tanımlanabilir. ayrıca geçinip eklemek için, yerel stüdyoda programa hem hatha akışı ve Vinyasa görebilirsiniz. Bu durumda, vinyasa seçeneği biraz daha dinç olmasını bekliyoruz, ama çok belirli sınıfları almadan bu noktada kesin olması imkansız her öğretmenin tarzına bağlıdır. Eğer daha fazla açıklama gerekiyorsa, sınıflar nasıl farklı stüdyo sormak veya öğrenmek için onları kendiniz deneyin.
Sizin için Hatha Yoga mı?
Size nazik yoga temyiz fikri ya da vücut için doğru görünüyorsa hatha sınıf deneyin. Bu yoga için büyük bir tanıtım olabilir, ama yine de hem fiziksel hem de zihinsel zor olabilir çünkü kolay yoga yanlış olmamalıdır.
Hatha sınıfları yoğun yaşam tarzları ve kardiyo egzersiz hem iyi bir kontrpuan sağlayan, germek gevşeyin ve baskıyı kaldırmak için bir fırsat sağlar. Eğer bir Hatha sınıfa gidip yeterince aktif çok yavaş ya da değil hissederse, tamamen yoga üzerinde vazgeçme. yoga yapmak için hızlı tempolu, daha atletik yolu vardır. Bir vinyasa veya güç yoga dersine deneyin ve bu daha fazla hız olmadığını görmek.
